Sedentarismo: ¿un factor de riesgo o enfermedad?

Especialistas pidieron que se lo considere una dolencia y desataron la controversia.

Al sedentarismo se lo asocia con la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el deterioro de las articulaciones y otros problemas de salud. Los especialistas y la Organización Mundial de la Salud lo consideran un factor de riesgo independiente de todos los demás. Pero ahora, científicos estadounidenses proponen ir un paso más allá: sugieren que se considere a la falta de ejercicio físico una enfermedad en sí misma susceptible de ser tratada con terapias orientadas a modificar el comportamiento. Y proponen que los médicos prescriban actividades físicas.

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“Muevete Isleño”, una propuesta de promocion de actividad fisica para el departmaneto de San Andres Islas en Colombia

El pasado mes de Agosto del presente año, la Gobernación del Departamento de San Andrés Islas de Colombia, en cabeza de la Dra. Aury Guerrero Bowie junto con la Unidad Administrativa Especial de Deporte, dirigida por el Dr. Germán Pacheco H, reactivaron su programa de promoción de actividad física, en el archipiélago de San Andrés, llamado “Muévete Isleño” cuyo objetivo central es realizar promoción de actividad física y generación de hábitos y estilos de vida saludable para la población residente y turista de la región.

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¿La inactividad física puede ser considerada una patología?

Expertos de la Clínica Mayo demandan que se considere una patología. Ya que "es una causa común de obesidad, y de sobrepeso y grasa excesiva". Son muchos los que no hacen ejercicio, ningún tipo de actividad física, pese a que por activa y por pasiva se les recuerda sus beneficios para la salud. Apostar por el sedentarismo es una elección personal, pero ¿puede ser una patología? Expertos de la Clínica Mayo de Estados Unidos creen que sí.

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Consumir omega-3 marino reduce el riesgo de infarto

Posee efectos benéficos que protegen la salud cardiovascular. Regula el colesterol y los triglicéridos, lo que disminuye la posibilidad de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros eventos de gravedad. El consumo de omega-3 marino, presente principalmente en el pescado, reduce el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio (IAM), la principal causa de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que protegen tanto del IAM como de accidentes cerebrovasculares (ACV), porque evitan la formación de coágulos sanguíneos. Por ello aconseja comer dos raciones de pescado semanales o cápsulas de aceite de pescado, entre las medidas de prevención cardiovascular.

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Veganismo, vida cuestionada

Promueve el respeto a la individualidad de los animales y el no consumo de cualquier producto que derive de ellos.

Hay tres cosas que son fundamentales en el veganismo: que es una cuestión de ética y de justicia hacia los animales, de verlos como individuos y no como recursos, que no es difícil convertirse a esta forma de vida súpersaludable y que es una dieta buena para cualquier etapa de la vida. Las enumera Alejandro Prieto (33), diseñador mendocino y vegano desde hace más de 3 años.

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Los errores más comunes en la alimentación y cómo corregirlos

Desayuno frugal, un consumo excesivo de azúcar, proteína animal, sal y productos con grasas trans. Son los cinco errores más habituales en la alimentación. Errores que pueden suponer riesgos para la salud y que se pueden corregir fácilmente.

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