Publicaciones – RAFA-PANA https://rafapana.org Red de Actividad Física de las Américas Thu, 25 Jun 2026 13:24:59 +0000 es hourly 1 Manual Director de Actividade Física y Deporte – Para una vida activa e saludable – Descarga gratuita https://rafapana.org/manual-director-de-actividade-fisica-y-deporte-para-una-vida-activa-e-saludable-descarga-gratuita/ Thu, 25 Jun 2026 13:24:59 +0000 https://rafapana.org/?p=4134 Es un verdadero honor presentar el “Manual Director de Actividad Física y Deporte – Para una Vida Activa y Saludable”, una obra que nace del compromiso del Comité Olímpico Argentino con la salud, el bienestar y la calidad de vida de nuestra sociedad.]]> Hoy nos enfrentamos a un desafío urgente: el avance del sedentarismo y los hábitos poco saludables, que impactan directamente en la salud de nuestra población. Frente a esta realidad, desde el movimiento olímpico reafirmamos que el deporte y la actividad física no son únicamente un camino hacia el alto rendimiento, sino también una herramienta educativa, cultural y social…

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]]> Libro – 123 Juegos inclusivos y adaptados https://rafapana.org/libro-123-juegos-inclusivos-y-adaptados/ Wed, 27 May 2026 12:57:05 +0000 https://rafapana.org/?p=4093 Este libro nace de la experiencia y del trabajo con alumnado de capacidades diversas. Reúne actividades aplicadas en contextos escolares y de tiempo libre, con el propósito de ofrecer una propuesta honesta, práctica y accesible para acompañar y estimular diferentes capacidades.]]> El título 123 Juegos inclusivos y adaptados es un homenaje a cada uno de los alumnos y alumnas que acudían al colegio donde imparto el área de Educación Física (Centro de Educación Especial Alborada de Zaragoza) en el momento en que comencé a escribir y recopilar estos juegos y actividades. Actualmente, el número de alumnos, alumnas y aulas ha aumentado considerablemente…

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]]> Seguir en juego: envejecer activos, vivir con sentido https://rafapana.org/seguir-en-juego-envejecer-activos-vivir-con-sentido/ Mon, 27 Apr 2026 13:13:03 +0000 https://rafapana.org/?p=4074 Una mirada integral para sumar vida saludable a los años. No se trata solo de sumar años a la vida, sino vida a los años.]]> Cada movimiento suma bienestar. Cada elección construye futuro. Sigamos construyendo juntos una vida plena, con salud y propósito.

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]]> Mes Verde: Celebremos el movimiento https://rafapana.org/mes-verde-celebremos-el-movimiento/ Mon, 23 Mar 2026 22:12:32 +0000 https://rafapana.org/?p=4009 Boletín Científico-Técnico N.04. Hoy más que nunca, los invitamos a participar activamente, a ser protagonistas y multiplicadores de un mensaje claro: moverse es cuidar la vida.]]> Este nuevo número nos encuentra en pleno inicio de planificación del Mes Verde, un tiempo simbólico y concreto para renovar nuestro compromiso con la salud, el bienestar y la actividad física como derecho y necesidad para todas las personas y el 6 de abril, nuevamente a movernos, Día Mundial de la Actividad Física. El Mes Verde representa una oportunidad para visibilizar el impacto positivo del…

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]]> Manifiesto de RAFA-PANA – Asamblea Mundial realizada en Lima, Perú 2025 https://rafapana.org/manifiesto-de-rafa-pana-asamblea-mundial-realizada-en-lima-peru-2025/ Mon, 16 Mar 2026 19:01:24 +0000 https://rafapana.org/?p=4005 Para la lucha contra el sedentarismo. Producido en la 23ª Reunión Anual de la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA PANA “creadores del día mundial de la Actividad Física”) realizada en la Universidad USIL, con el apoyo de IUYMCA, CELAFISCS, USIL, GOPA, y otras instituciones hermanas.]]> El presente manifiesto aborda: las definiciones y características del sedentarismo y la inactividad física; la configuración de la sociedad sedentaria; sus implicancias para la salud y la condición física; la prevalencia en personas mayores, adultos, niños y adolescentes; el impacto económico y sanitario; las lecciones aprendidas durante la pandemia por COVID-19; y un conjunto de propuestas de…

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]]> Manual de Buenas Prácticas – Día Mundial de la Actividad Física – 06 de Abril 2026 https://rafapana.org/manual-de-buenas-practicas-dia-mundial-de-la-actividad-fisica-06-de-abril-2026/ Tue, 24 Feb 2026 00:29:32 +0000 https://rafapana.org/?p=3980 Lema internacional: ¡Más movimiento, más vida!]]> El presente documento constituye un Manual de Buenas Prácticas, concebido como guía técnica y fuente de inspiración, para instituciones públicas y privadas que deseen adherir, fortalecer y jerarquizar las acciones del Mes Verde – Abril 2026, en el marco del Día Mundial de la Actividad Física. Su propósito es superar año tras año el impacto de las acciones, consolidando estrategias sostenidas…

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]]> Actividad Física y Salud en la Persona Mayor – Parte 3 https://rafapana.org/actividad-fisica-y-salud-en-la-persona-mayor-parte-3/ Wed, 11 Feb 2026 13:01:49 +0000 https://rafapana.org/?p=3958 “Debo confesar que nací a una edad muy temprana". Groucho Marx (cómico norteamericano, considerado el más influyente de la historia). Boletín Científico-Técnico para miembros RAFA.]]> Una mirada profunda y actual sobre el envejecimiento saludable desde la ciencia, integrando el rol del estrés, la inflamación crónica, la actividad física regular y el control de la composición corporal como pilares para una vida más larga y con mejor calidad. Este artículo conecta biología, movimiento y decisiones cotidianas que influyen directamente en cómo envejecemos. Lo que encontrarás en…

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]]> Actividad Física y Salud en la Persona Mayor – Parte 2 https://rafapana.org/actividad-fisica-y-salud-en-la-persona-mayor-parte-2/ Wed, 11 Feb 2026 12:58:14 +0000 https://rafapana.org/?p=3956 Si eres capaz de hablar sin parar, al final te saldrá algo gracioso, brillante e inteligente". Groucho Marx (cómico norteamericano, considerado el más influyente de la historia). Boletín Científico-Técnico para miembros RAFA.]]> Un recorrido actual y reflexivo sobre el aumento de la esperanza de vida, los límites biológicos del envejecimiento y el papel real que cumplen el movimiento, el estilo de vida, la genética y la tecnología en la calidad de los años vividos. Este artículo invita a pensar la longevidad más allá de los números, integrando ciencia, experiencia, cultura y humanidad. Lo que encontrarás en esta…

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]]> Actividad Física y Salud en la Persona Mayor – Parte 1 https://rafapana.org/actividad-fisica-y-salud-en-la-persona-mayor-parte-1/ Mon, 26 Jan 2026 12:45:17 +0000 https://rafapana.org/?p=3954 "Diez gramos de prevención equivalen a un kilogramo de curación". Atribuido a Lao Tse. Boletín Científico-Técnico para miembros RAFA.]]> Una mirada actual y crítica sobre el envejecimiento activo, la importancia del movimiento continuo y consciente, el equilibrio en el ritmo de vida y los factores que realmente influyen en la longevidad y en la calidad de vida. En este artículo, reunimos ciencia, experiencia y observación para reflexionar sobre aquello que sostiene una vida más larga y, sobre todo, mejor vivida.

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]]> La Covid pasará, pero el sedentarismo continuará https://rafapana.org/la-covid-pasara-pero-el-sedentarismo-continuara/ Wed, 23 Jul 2025 15:02:52 +0000 https://rafapana.org/?p=3659 Artículo: Physical Activity and Psychological Symptoms in University Teachers Improved Post-COVID-19 Lockdown, but Sedentary Behavior Persisted.]]> Hemos mantenido una colaboración con la Universidad de Guanajuato, México, especialmente con la Dra. Katya Vargas, quien nos permitió participar en la elaboración de este artículo, resultado de la maestría de la investigadora Laura Navarro Flores. El hallazgo más significativo, en mi opinión, es el mantenimiento del nivel de sedentarismo entre los profesores de dicha universidad después de la…

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