06 DE ABRIL DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
El lema de este año 2022 es “Muévase para vivir” dispuesto por RAFA-PANA, Red de Actividad Física de las Américas CREADORA JUNTO A AGITA MUNDO DEL DIA MUNDIAL. Está pensado en base al mensaje “luchando contra el sedentarismo, salvamos vidas” junto a todos los profesionales e instituciones adheridas se busca de manera mundial, dar aportes desde la actividad física, el deporte y la recreación, siempre en movimiento para recuperar, mantener y mejorar la salud.
Beneficios de la actividad física
● Aumenta el bienestar general, autoestima, favorece el equilibrio entre corazón,
cuerpo y mente.
● Reduce el estrés, ansiedad, depresión, entre otros trastornos de salud mental.
● Reduce el riesgo de desequilibrio o aumento de cortisol, gran supresor del
sistema inmune que aumenta en situaciones de estrés, en consecuencia,
aumenta la depresión inmunológica y los procesos inflamatorios.
● Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
● Mejora la salud ósea y funcional.
● Reduce el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales.
● Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
● Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
● Relaja y mejora la calidad del sueño.
La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar
deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud. Es
mejor realizar cualquier actividad física que no realizar ninguna. Todo movimiento
cuenta.
Al aumentar la actividad física de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las
personas pueden alcanzar fácilmente los niveles de actividad recomendados.
Se ha demostrado que ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles,
como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios
tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal
saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por
enfermedades no transmisibles. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física
tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las
personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
HOY EN TODO EL MUNDO LO ESTAMOS FESTEJANDO, SIGMAMOS EN MOVIMIENTO
PARA MEJORAR LA VIDA DE LAS PERSONAS