21 de junio – Día Mundial del Yoga: equilibrio para el cuerpo, la mente y el alma

Celebrado el 21 de junio, el Día Mundial del Yoga es una invitación a desacelerar, respirar con conciencia y cultivar la presencia — incluso en medio del ritmo acelerado de la vida moderna. La fecha fue elegida porque marca el solsticio de verano en el hemisferio norte, simbolizando luz, renovación y expansión de la conciencia.

Yoga: una práctica milenaria que sigue vigente

Originario de la India, el yoga es una tradición que combina movimientos corporales (ásanas), respiración consciente (pranayama), meditación y valores éticos, promoviendo la salud integral — física, mental, emocional y espiritual.

Al practicar yoga regularmente, se pueden observar beneficios como:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular

• Mayor enfoque y claridad mental

• Mejor calidad del sueño y bienestar general

• Autoconocimiento y equilibrio emocional

Yoga es para todos

No importa la edad, el cuerpo o el nivel de experiencia: el yoga puede adaptarse a cada persona y realidad. Lo más importante no es realizar la postura “perfecta”, sino respetar el propio ritmo y cultivar la presencia y la compasión en el proceso.

Si nunca has practicado, el Día Mundial del Yoga puede ser la oportunidad ideal para dar el primer paso — ya sea con una clase experimental, una respiración guiada o algunos minutos de silencio interior.

Este 21 de junio, extiende tu mat, respira profundo y permítete reconectar.
El yoga comienza en el cuerpo, pero transforma la vida.

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