REDCOLAF celebra el Día Mundial de la Actividad Física.

Pero… ¿qué significa realmente?

¿Quieres vivir más años, y además vivirlos bien, con energía y salud? La mayoría diría que sí. Entonces surge la pregunta clave: ¿qué hay que hacer? Sabemos que órganos como el corazón, los pulmones, el cerebro o el hígado son esenciales para vivir. Sin embargo, hay uno al que pocas veces le damos el valor que merece: el músculo. Y no es casualidad que lo llamemos “vital”. Esta palabra proviene del latín vitalis, que significa relativo a la vida. Y hoy la ciencia lo confirma: mantener una buena masa muscular puede aumentar la esperanza de vida hasta en 10 años.

Más movimiento = más vida

El lema de este año no es solo una frase bonita, es una realidad visible en nuestro entorno. Piensa en las personas mayores que conoces: Las que se mantienen activas suelen verse más fuertes, más ágiles y con mayor vitalidad. En cambio, quienes pierden masa muscular —lo que se conoce como Sarcopenia— tienen mayor riesgo de enfermedad, deterioro y una vida más corta.

Menos movimiento = menos músculo = peor salud 

Más movimiento = más músculo = más vida

¿Cómo lograrlo? La clave es moverte

No se trata de hacer algo extremo, sino de moverte todos los días:

• Camina o trota

• Sube y baja escaleras

• Realiza ejercicios de fuerza muscular

• Monta en bicicleta

• Practica natación

• Ve al gimnasio

• Baila o practica el deporte que disfrutes

Lo importante no es cómo te mueves, sino que te muevas. 

Cada minuto cuenta. Cada movimiento suma vida.

Sobre REDCOLAF

La Red Colombiana de Actividad Física (REDCOLAF) promueve el movimiento como una herramienta clave para mejorar la salud y la calidad de vida en Colombia. A través de educación, sensibilización y trabajo conjunto con diferentes entidades, y sectores, impulsa una cultura activa en todo el país.

Súmate al movimiento

Por favor, suba sus fotos o videos a sus redes y las etiqueta con los hashtags #MásMovimientoMásVida y #DiaMundialAFColombia Recuerde: “MÁS MOVIMIENTO, MÁS VIDA¨

Sobre el Día Mundial de la Actividad Física

La OMS ha instado a sus estados miembros a conmemorar el 6 de abril como el Día Mundial de la Actividad Física (DMAF). Esta fecha busca fomentar el movimiento en todas las edades y entornos, promoviendo la salud, el bienestar y el desarrollo social. En Colombia, la iniciativa es liderada por la REDCOLAF (Red Colombiana de Actividad Física), en alianza con el Ministerio del Deporte y el Ministerio de Salud y Protección Social, así como con la red internacional Agita Mundo y la Red de Actividad Física de las Américas. A nivel nacional, el Decreto 642 de 2016, emitido por Coldeportes (actualmente Ministerio del Deporte), oficializó en Colombia la conmemoración de esta fecha, reafirmando su importancia en la agenda pública del país, junto con el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que se viene promulgando por las Naciones Unidas desde el año 2013, resaltando el papel del deporte en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo económico y social. Este año las Naciones Unidas se centra en el tema “Deporte: Construyendo puentes, derribando barreras”, subrayando la capacidad única del deporte para fomentar la conexión, la inclusión y la paz en un mundo cada vez más fragmentado. Como lenguaje universal que trasciende fronteras culturales y sociales, el deporte actúa como un poderoso catalizador de la transformación social.

Fuente: REDCOLAF