Actividad Física y Salud en la Persona Mayor – Parte 1
"Diez gramos de prevención equivalen a un kilogramo de curación". Atribuido a Lao Tse. Boletín Científico-Técnico para miembros RAFA.
Una mirada actual y crítica sobre el envejecimiento activo, la importancia del movimiento continuo y consciente, el equilibrio en el ritmo de vida y los factores que realmente influyen en la longevidad y en la calidad de vida.
En este artículo, reunimos ciencia, experiencia y observación para reflexionar sobre aquello que sostiene una vida más larga y, sobre todo, mejor vivida.
Lo que encontrarás en esta lectura:
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La actividad física como estrategia central de prevención y promoción de la salud en la persona mayor
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Movimiento continuo de baja y media intensidad: la constancia importa más que la intensidad
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El concepto del movimiento slow y su relación con la salud, el bienestar y la autonomía
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Las zonas azules: qué observa la ciencia, qué puntos generan consenso y cuáles son las controversias actuales
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El papel del propósito de vida, del sentido de pertenencia y de la familia en el envejecimiento saludable
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La alimentación local, la rutina activa y la gestión del estrés como factores clave de calidad de vida
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Por qué desacelerar puede ser una decisión inteligente para vivir más y mejor
Una lectura para quienes buscan comprender el envejecimiento con mayor profundidad, conciencia y humanidad — sin simplificaciones, modas ni respuestas fáciles.
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